(no subject)

[peggy_s]

Как-то в моем личном арсенале начисто закончились способы расслабиться.
Просто поваляться с книжкой не действует.
Алкоголя много нельзя, а мало не помогает.
Расслабляться в присутствии близких людей я тоже разучилась, кажется. Сперва написала было прочувствованный пост о том, что "и некому руку пожать в минуту душевной невзгоды" -  но  кажется не в "некому" дело, так что я все стерла, дабы не провоцировать.

Это конечно экспа и все такое - но я действительно кажется не успеваю восстанавливаться. 
Мне бы волшебную таблетку - но даже по врачам толком походить времени нет. А организм любое нервное напряжение стал переправлять напрямую на физику. В половине случаев - минуя голову.

Comments

[tomotom.livejournal.com]

а-а музыка?

[peggy-s.livejournal.com]

Для меня слушанье музыки - это работа. Вроде чтения, даже посложнее, потому что ритм внешний.

[laiska.livejournal.com]

Ну хоть кто-то в этом похож на меня;0)
А кино?

[laiska.livejournal.com]

Посидеть в темноте и посмотреть на свечку иногда помогает. Ты держися там;0(

[peggy-s.livejournal.com]

Да куда я денусь. Если буду крута и повезет - то успею выкроить время на отдохнуть в конце месяца.

[nikab.livejournal.com]

Мяфф! Ты если что понадобится стучись, я пока деток нету свободна и выдёргиваюсь в любое время.

[peggy-s.livejournal.com]

Спасибо большое, но у меня сейчас особо нету сил на общаться, к сожалению.
У меня собственно проблем-то нету никаких, чтобы вот беда. Просто дел, которые надо сделать больше, чем сил, которые я под это выделила. А восстанавливаюсь я сейчас медленно.
Скорее всего я, как водится, впишусь на последних каплях горючего. Просто паникую.

[nikab.livejournal.com]

Я не только в смысле общаться, я же сейчас свободная - если там что потаскать-покараулить деточку и тыды.

[division---bell.livejournal.com]

попробуй походить одна в лесу ( или парке) - главное, чтобы среди деревьев. и лучше в дождь

Очень бы помогло оказаться рядом с проточной водой( река, ручей) но где ж его взять

[peggy-s.livejournal.com]

Вот собственно с "одна" сейчас основные проблемы. Время, когда я без ребенка у меня сейчас жестко расписано делами. И есть еще минимум три дела ждущие своей очереди.
Вот если вый

А вот это печально

[constconst.livejournal.com]

Способы расслабиться мне известны, но на любой из них, к сожалению, нужно время. И если его взять негде - увы.

[peggy-s.livejournal.com]

Вот если выйдет, смоюсь на дачу. Хоть не одна, но все не город.

[tambov_wolf]

Мне помогает походить по улице. Часок-другой, без музыки в ушах, еще в спортзал сходить.

[peggy-s.livejournal.com]

А, спасибо за напоминание. Это я опять два дня зарядку не делала - наверное с того и депрессую :) Буду завтра исправляться.

[tambov_wolf]

Я для себя решил что когда занимаешься физической активностью кровь от головы отливает и мозги хочешь не хочешь расслабляются, потому как кислорода не хватает.

[ska-zka.livejournal.com]

я конечно ничего не знаю про то, что за "любым нервным напряжением"... но первое что приходит "пропусти его"

[peggy-s.livejournal.com]

В смысле? Я не поняла.

[mortulo.livejournal.com]

Отпусти? Прими?

А йога?

[peggy-s.livejournal.com]

На меня йога действует только как любая другая зарядка. То есть как-то форму держать позволяет (иначе я наверное давно бы уже свалилась). Но нервное напряжение уходит на вегетатику, а упражнениями я ее контролировать не умею. Во всяком случае в таких объемах.

[ska-zka.livejournal.com]

некоторые предполагают, что "напряжения" вовремя не отпущенные эмоционально ли, мысленно ли, сердечно ли, "уходят в тело" потому что тело в смысле восстановления равновесия умнее нас, и если ему разрешить, делегировать, позволить, отдать, и не мешать, - справится с "новостями" в нем лучше, чем мы бы сами "старались".

йога, цигун, "медитации" на ощущениях, на дыхании, на огне, на цветках, на деревьях... делания "мозговых "алфавитов".. - все, чтобы качественно отвлечь мозги, с их идеей контроля, хоть на какое-то время, дать эту возможность телу сделать свое дело хорошо

[peggy-s.livejournal.com]

У меня все эмоциональные напряжения уходят в тело совершенно открыто и не смущаясь. То есть вот если я сильно обижусь - кашля ждать останется полдня.
Мне бы как-нибудь обратный механизм запустить. Потому что тело сейчас "не тянет" эмоциональные нагрузки, а психика их гонит и гонит.
Вот медитировать не умею. Надо собраться и научиться как-нибудь.

[ska-zka.livejournal.com]

минут 10 эксперимента. лучше если после любых растягивающих физ-занятий
садишься, спина надежно поддерживается, под стопами опора, дышишь свободно.
вытягиваешь правую руку перед собой и быстро и сильно сжимаешь-разжимаешь кулак
минуты две
в любом случае. пока не захочется руку бросить
после этого момента стоит сжать-разжать кулак еще пару раз
потом рука опускается, обе руки спокойно лежат (на коленях, на столе возможно)

закрываешь глаза, прислушиваешься к ощущениям сначала в неработавшей руке, потом в работавшей, отмечаешь разницу, в чем они отличаются

потом стараешься выровнять ощущения, чтобы в обеих руках было как в работавшей

в течение выравнивания "краем уха" ловишь все, что еще приходит. просто отмечаешь. потом, когда в обеих руках станет одинаково, глаза открываются. если захочется поговорить о том, что было, можно поговорить

[le-chinoise.livejournal.com]

ППКС

[major-atkinson.livejournal.com]

С другой стороны, это даже хорошо, что "минуя голову". Через голову - хуже выходит. Я однажды до полной невменяемости доработался. Это не преувеличение.
Алкоголь тоже плохой помошник. Хорошо, что много нельзя.
Мне помогает - мечтать о чем-нибудь творческом. Не заниматься им (Боже упаси в таком состоянии), а именно мечтать, о какой-нибудь славной ролевой игре, или о том, как я приеду в сентябре в Москву, или о том, как я сяду и напишу какую-нибудь книжку поинтереснее...

[peggy-s.livejournal.com]

Помечтать - это да.
Особенно хорошо мечтать о том, что прилетит вдруг волшебник в голубом вертолете/принц на белом коне/нужное вписать, погладит по голове и одним махом решит все проблемы (можно просто погладит по голове). Почему-то помогает.

[kohomologie.livejournal.com]

— Ах, умоляю тебя, не надо! — закричала Королева, в отчаянии ломая руки. — Подумай о том, какая ты умница! Подумай о том, сколько ты сегодня прошла! Подумай о том, который теперь час! Подумай о чем угодно — только не плачь!

[peggy-s.livejournal.com]

:)))

[musculus.livejournal.com]

Не знаю, я тебе ничего нового уже, пожалуй, не посоветую - мне только гулять и зарядка от этого помогает и спать (но реже гораздо)...
Я напомнить хочу - ты у меня определяльник взять хотеле - он тебе еще нужен - могу как-нибудь передать - звони!
Ну и в субботу (9) я день рождения отмечаю - сможешь, приходи! Будем ждать!!!

[peggy-s.livejournal.com]

Я хотела. Но я наверное уеду на выходные на дачу. Можно попробовать пересечься до.

[musculus.livejournal.com]

ДоЮ, боюсь сложно - не знаю даже когда это можно... Можно после - вроде как раз после 10 у меня будет все более-менее ничего...

[musculus.livejournal.com]

Ну и если вдруг на дачу не поедешь (хотя если все так обстоит, как я поняла, то лучше поехать) - приезжай с 15 и до .... Знаешь куда :)

До не получилось, но...

[musculus.livejournal.com]

Я теперь могу с тобой более-менее в любое время пересечься, особенно если ты часа за 2-3 скажешь когда и где пересечься.

[asena.livejournal.com]

Ванна? Курение? Компьютерные игры? Очень легкая литература? Более удобное место для того, чтобы с ней валяться, типа кресла-гнезда?

[peggy-s.livejournal.com]

При наличии мелкого ребенка такие способы расслабиться сложнореализуемы. Все равно каждые две минуты дергать будут.

[kakvas.livejournal.com]

Массаж?

[peggy-s.livejournal.com]

Помогает, но ненадолго. Массажист меня сегодня два часа правил, потом объяснил, что это не в теле, а в голове - ее и чинить надо.

[kakvas.livejournal.com]

Тогда подошло бы что-то вроде ребалансинга. Но для него, я так понимаю, времени нет.

[peggy-s.livejournal.com]

Я собственно сильно собиралась к концу месяца начать на него напрашиваться, если вы в Москве будете. День я могу под такое дело выделить. Или там больше времени надо?

[kakvas.livejournal.com]

Полдня вполне хватит, включая дорогу.

[peggy-s.livejournal.com]

Тогда еще один вопрос: а как долго после этой штуки восстанавливаются? А то я так однажды попала по принципу "сперва тебе будет плохо, зато потом похорошеет", теперь на всякий случай уточняю...

[kakvas.livejournal.com]

Это очень индивидуально - в зависимости от того, насколько человек готов встретиться с самим собой и насколько глубоко он готов в это пойти.
Да и понятия "плохо" и "хорошо" у каждого человека свои.
В общем, бывает очень по-разному. Правда, как правило, "колбасит" не сразу после сессии, а в промежутках между. А бывает, что и вовсе не "колбасит".

[peggy-s.livejournal.com]

Ок. Тогда наверное действительно лучше до осени отложить, когда посвободней буду. А то я так с психологом один раз влетела - потом полгода в себя приходила.

[kakvas.livejournal.com]

ОК. Интересные, однако, бывают психологи...

[peggy-s.livejournal.com]

Ну тут больше я дура. Психолог честно выполнил запрос, а я не сообразила во что это может встать и как потом с этим быть

[http://users.livejournal.com/_aisling_/]

А на тебе не много ли всякого домашнего хозяйства повешено? Может быть, есть возможность просто плюнуть на какую-нибудь его часть, а в заныканное время спать? При недосыпе, особенно затяжном, бывает очень тяжело выставить правильные для себя приоритеты и забить на все остальное.

[peggy-s.livejournal.com]

Домашнего хозяйства у меня немного, я на него уже давно забила. У меня много вещей которые "надо сделать" висят, причем все неприятные. И до кучи экзамен по вождению, который я никак не могу сдать (потому что после четырех-шести часов ожидания к конструктивной деятельности не способна)

[musculus.livejournal.com]

Господи! Что это кажды раз 5-6 часов ждать? А что позже приехать никак нельзя?
Зы: а вообще есть в этом мире какое-то ощущение локальной всеобщей мелкой жопы... У всех разной...
(у нас вот кошка померла :(). Извини за этот коммент :(

[peggy-s.livejournal.com]

:( Жалко кошку.
Жопа какая-то такая... вроде не из самых глубоких, но очень утомительная. У всех.
Позже приехать нельзя. Даже отойти надолго нельзя, потому что "а вдруг и где мы тогда вас искать будем". Ждать - как повезет, может часа 3, а может и 6, а может и больше.

[musculus.livejournal.com]

Бред какой-то... А когда ты туда в следующий раз отправишься? А то я бы тебе определяльник передала. До дачи в гости, боюсь, что мне пока не доехать... Дай знать, короче. Удачи тебе! А то сколько уж можно..

Я тут спрашивала у Саши, когда тебе появляться и что делать - он сказал "в начале последней недели августа" и заполнять какой-то договор... Точнее не знаю, при случае спрошу.