(no subject)

[peggy_s]

А вот озарила меня идея по поводу масконошения и прочих мер с ковидом связанных.
Известно, что многим людям от мер противостояния ковиду плохо. Кто-то в маске задыхается, у кого-то аллергия на антисептики, у кого-то панические атаки...
В сети можно найти много мотивирующих текстов "почему вы должны терпеть и соблюдать, а кто так не делает - очень нехороший человек". Много текстов "почему вы не должны терпеть и как обмануть систему". Но терпеть можно ограниченное время, а обманывать систему, на мой взгляд, вообще скорее плохо чем хорошо.
Поэтому я предлагаю место для обмена полезными рецептами выживания в этом всем. Не "от масок не задыхаются, это выдумки" и не "как сделать такую маску, чтоб на вид как настоящая а по сути нет", а "мне помогли упражнения У", "панические атаки хорошо лечит доктор Х", "от этого помогает лекарство Z"

И написала я об этом в фб
Сдается мне, что какой-то странный жизненный принцип мешает людям просто принять вводные как условия задачи и попробовать решить
Все равно срач о том, помогают ли маски и возмущение тем, как это могут люди, которым не настолько плохо, как некоторым, пытаться сделать себе легче. То есть те самые два типа мотивирующих текстов.

Из полезного что попалось:
все-таки физическая нагрузка, особенно та, которая на растяжку и расслабление. Например мягкие варианты йоги. Подбирать маску (из нетипичных вариантов - шелк, респираторы с клапаном, щитки)
Из того, что (кажется) помогает мне.
Упражнения на растяжку, но лучше не готовые комплексы, а свободные, чтобы самой не знать, что будешь делать в следующий момент. Например мне показали упражнение, с помощью которого учат владению телом детей с дцп и другими проблемами - лечь на пол (на спину, на бок, на живот) и ползти(вперед, назад, вбок) не используя руки и ноги. Как именно двигаться - неважно, можно пробовать самые разные способы. Задействует даже те мышцы, о которых давно забыл и растягивает общий каркас.
Витамины группы В. Это всегда - если проблемы с нервной системой и общим обменом. Причем бывают люди (как я, например), которые обычную форму В6 не усваивают и надо еще покрутиться.
Янтарная кислота - по-моему из тех вещей, которые если и не помогут, то не повредят. Мне скорее помогает

Comments

[mbwolf.livejournal.com]

А скажи, откуда ты добываешь В6 и вообще группу В? Мне прописали мильгамму, но полное впечатление, что она не работает.

[peggy-s.livejournal.com]

Как и все остальное - на айхербе. Могу на твою долю купить

[mbwolf.livejournal.com]

На мою долю купи мелатонина, если это возможно. А что там насчет витаминов, ссылки не дашь?

[peggy-s.livejournal.com]

мелатонин, кажется, запретили к нам возить
витамины если чисто B6 то надо брать P-5-P, или коферментный витамин - это какая-то такая форма, которая лучше усваивается
если комплекс то я пью https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Co-Enzyme-B-Complex-60-Veg-Capsules/71698 и янке даю, и еще есть https://ru.iherb.com/pr/Thorne-Research-Methyl-Guard-Plus-90-Capsules/33646

[elotar.livejournal.com]

Огонь подход!

[peggy-s.livejournal.com]

:)

[messala.livejournal.com]

"мне помогли упражнения У"

В чем? В ношении маски?

Интересно, какими упражнениями можно добиться, чтобы очки не запотевали тут же...

[peggy-s.livejournal.com]

В ликвидации последствий их ношения. Вот сколь вижу - действительно помогают.
Про очки ничего уникального не посоветовали.

[peggy-s.livejournal.com]

А, вот тут ниже советуют и вроде супруг мой делал примерно так же. Если сшить маску самому или купить тряпочную (такую, со швом посередине) а сверху вдоль носа в шов вставить проволочку подлинее, чем в медицинской маске (из каких в нашем детстве поделки делали), и обжать по форме лица то такая маска гораздо лучше прилегает и очки меньше потеют

[shenda.livejournal.com]

Подтверждаю, работает.

[nasse.livejournal.com]

А спре анти-фог (которые для масок для плавания) кто-нибудь пробовал?

[peggy-s.livejournal.com]

Из мне знакомых нет

[pashap.livejournal.com]

Я пробовал антифог. Страйкбольный. Помогает, но не совсем отменяет запотевание.

[molena]

правильно сидящая маска с проволочкой поверху практически решает проблему запотевания

[otawa]

Опечалена раскладом на ФБ, даже не пойду туда срачи читать.
У меня проблема не самая ужасная - всего лишь зверски запотевающие очки, на улице все фонари в радужных ореолах и фары приближающихся машин тоже. По улице ходить некомфортненько. Но поскольку сейчас на улицах уже вроде на людей не бросаются, маску можно надевать только при входе в помещение, то я и не страдаю. Но себе завела маску из неопрена. Действительно, дышать легче, чем в обычной медицинской. Считаю это умеренным компромиссным вариантом: все-таки не обчихаю и не оббрызгаю окружающих слюнями даже в неопрене, а сама вряд ли успею получить серьезную дозу вируса, если среди людей бываю только в магазинах, а это ненадолго.
На тот случай, если придется куда-то зачем-то ехать долго в транспорте, заказала на али 10 штук респираторов с клапаном. Это уже, извините, для защиты себя, а не окружающих. Тут уж я, глядючи на массу людей с масками на подбородках, предпочту о своей шкуре позаботиться из совершенно эгоистических побуждений. Просто взвешиваю риски, да.
Ну и стараюсь выходить на прогулку несколько раз в неделю. Просто пошляться по району, нарезать несколько кругов по скверу на набережной.

[peggy-s.livejournal.com]

Вот внизу пишут, что проволочка хорошо решает проблему очков, и супруг мой тоже вроде так говорил (я неочковая). Просто она должна быть длиннее, чем в медицинских масках.
А еще внезапно маски, которые в метро продаются, кажется, тоньше прочих и дышится в них легче

[otawa]

Проволочки в медицинских масках вполне хватает, если плотно прижимать. Но сами по себе медицинские очень отсыревают от дыхания, в них прям душно и влажно становится очень быстро, особенно если по всем правилам обжать проволочку. Не люблю ашчушчение мокрой тряпки на всю морду. Поэтому и неопрен. Я купила три штуки и по очереди их ношу, вечером стираю.

[http://users.livejournal.com/laska_/]

Да, мне кажется, уже не только по поводу коронавируса, вообще по любому поводу уже кто-то что-то доказывает вместо того, чтобы решать проблему. Так теперь модно.

Вот что может сделать каждый по поводу маски.
Найти среди ненужных вещей самую тонкую майку или что угодно трикотажное.
Вырезать из нее прямоугольник по размерам лица + дырки или завязки для ушей. По высоте чуть больше, чем надо, главное, чтоб от уха до уха получилось по размерам. Подшивать ничего не надо, просто вырезать.
Под такой маской не будет скапливаться воздух, она очень тонкая, будет легче дышать, гигиеничнее, т.к. мокнуть она будет меньше. Мои практически вообще не намокают. А выглядеть будет как настоящая.
Еще мне было важно, что я ни копейки не потратила - когда это все начиналось, они стоили весьма прилично, я не готова по 2 евро платить за каждый выход на улицу.
Для тех, кто считает, что маска должна спасать от коронавируса - от полета слюны на стотыщ метров спасет практически любая тряпка, а больше защиты от маски никто не обещал.

[folle-liberte.livejournal.com]

Хочу добавить, что футболка д.б. непременно хлопковая. Я вот попробовала из бамбуковой, так бамбук оказался совершенно не держащим форму: когда пыталась в ней дышать, ткань аж в ноздри залезала.

[peggy-s.livejournal.com]

Мы на заре этого всего нашили двуслойных масок из хлопковых бандан. Муж до сих пор их предпочитает, ему удобнее. Просто каждый вечер кипятит

[http://users.livejournal.com/laska_/]

да, сам для себя лучше сошьешь...
в моем рецепте смысл именно в трикотаже. чтоб добиться прилегания, вообще ничего делать не надо. никаких проволок, вытачек, никуда ничего не сползает, проблемы с очками тоже нет. потому что щели между лицом и маской нету. и вообще ничего делать не надо. даже швейную машинку доставать. единственная работа - найти ненужную майку.

[http://users.livejournal.com/laska_/]

можно еще рукава отрезать от майки и за ушами привязать. так получится двухслойная.

[folle-liberte.livejournal.com]

Йод в малых дозах. Если упадок сил, то это не всегда усталость или серотониновая депрессия, а просто недостаток йода. Ну и защелачивает калия йодид на ура.
Маски без антисептиков, у кого как у меня атопическая астма на пенициллиновый ряд.
Перчатки хлопковые а-ля садовод для тех, у кого крапивница от парникового эффекта латексных.

[peggy-s.livejournal.com]

Ну пить йод просто так я не уверена что всегда безвредно, а вот проверить щитовидку - оно да, всегда хорошо. Но про щитовидку врачи обычно помнят, и если придти с жалобами на упадок сил, проверяют в первую очередь. А вот если и щитовидка, и сахар в порядке наступает упс
А тонкие тряпочные перчатки продаются в спецодежде. Скажем, есть перчатки официанта :)

[aywen.livejournal.com]

Мне зашли перчатки из Декатлона, они у них означены как беговые.

[folle-liberte.livejournal.com]

Кстати, при пошиве масок самостоятельно может возникнуть проблема запотевания очков. Я перепробовала разные "лайфхаки", безуспешно. Поэтому плюнула, пошла в ближайший супермаркет с отделом для садоводов и купила там проволоку для подвязки растений. Важно, чтобы она хорошо гнулась и была достаточно держащий форму при этом. Просто вшейте в маску и загибайте на носу. Если теплый воздух из носа не идет на очки, то они не запотевают.

[peggy-s.livejournal.com]

аша. Проволочка вещь

[indraja]

ну, я и с медицинской то же - очень хорошо прижимаю к носсу, ещё верёвочки перекручиваю за ушами. Что оттопырилось на щёках, затыкаю. Если даже работаю, то срабатывает нормально.

[otawa]

В самодельную маску я вшивала просто разогнутую скрепку. Но самодельная у меня "зимний" вариант, она трехслойная, в ней сейчас жарко. Когда похолодает, достану.

[molena]

блин, как меня поражает феномен массовых баталий насчет масок именно в России. и дышать в них не могут, и человеческое достоинство они ущемляют, и что только не, сплошное свободолюбие

у нас как-то все гораздо спокойнее, большинство молча носит (но на улице у нас никогда особо не требовали, прямо скажем), часть носит как попало, часть откровенно забивает - но молча. те, кто возмущается, апеллируют к тому, что маски бесполезны. все знакомые мне астматики носят и говорят, что лучше маска, чем ковид, когда ты в группе риска

[peggy-s.livejournal.com]

А в России идет очень массовая пропаганда, причем в основном именно в стиле "есть у нас такие уроды, дышать в них не могут, и человеческое достоинство они ущемляют, нашли проблему" :) И вообще власти ведут себя несколько не так, как у вас, сколь мне кажется (в чем-то лучше, в чем-то хуже).
А я, если честно, не понимаю, почему всем так тяжело признать что да, есть люди которым в масках плохо и неудобно. Подавляющее большинство даже носят эти самые маски, но очень бесит когда тебе из каждого телефона добрые друзья внушают, что этого не может быть и подумаешь, цаца.

[nasse.livejournal.com]

Ага. Все эти плакатики про маска не мешает дышать и разговаривать бесят гораздо больше, чем сами маски

[peggy-s.livejournal.com]

Мне, если что, тоже не маски мешают, а общее запугивание (люди нервные и малоадекватные, с ними сложно работать) и антисептики, которыми моют улицы (у меня от них дыхательный спазм)
Но у меня ощущение что маски - это символ. Мер много (ну у нас во всяком случае), разной степени полезности и неприятности, постоянно меняются, понять, от чего именно сплошало люди не всегда могут, поэтому ругаются на маски. Я вышел на улицу, я не могу дышать- маски виноваты (хотя по факту это может быть нервное или реакция на химию)

[shenda.livejournal.com]

В обстановке отсутствия контроля за собственной жизнью мне помогает вести список дел за день. Причём безо всяких "это я для себя\это я и так делаю, это не считается". Посмотрела трансляцию спектакля - галочка. Посуду помыла - тоже.

От аллергии на моющее средство, увы, не помогло ничего. Пришлось дочь отправлять к друзьям на дачу. Если вдруг начнут опять мыть сейчас, то бежать будет уже некуда :(

[basilian-ray.livejournal.com]

Мне заходят нагрузки в виде длительных прогулок и разумеется велосипед, благо их у меня есть и плюс станок.
Из препаратов и добавок - работают протеин (да-да, самый обычный для бодибилдеров, только мультикомпонентный обязательно, тот же Maxler Pro Blend), л-карнитин который вроде как прекурсор АТФ, и с айхерба добавка 21st Century, Arthri-Flex Advantage с кучкой всякой всячности внутри. Врачи хирурги-травматологи и невропатологи, которым я это притаскивал - чуть ли не качучу плясали типа добротно собрано.

[r-blackcat.livejournal.com]

Не понял. А в чём проблема с "как сделать такую маску, чтоб на вид как настоящая а по сути нет"? Я приятельнице, которой плохо в маске до потемнения в глазах, сшила марлевую. Проверяющие к такой не придираются, а дышать можно.

[peggy-s.livejournal.com]

В исходном посте мне очень не хотелось срача на тему "этично ли носить ненастоящие маски", тем более что вряд ли кто-то не знает, как это сделать. Все равно не помогло, впрочем.