peggy_s | (no subject)

Я, наверное, буду сливать эмоции сюда. Вдруг поможет. Так что кому сейчас тяжело и лишних не надо - вы пролистывайте просто, а я когда эмоции буду стараться не забывать кат ставить.
Тут не будет ничего важного и ценного, чего ценного я могу сейчас сказать и сделать. Разве что если кому успокоительного сбора из трав намешать, я умею. Но этого по интернету не сделаешь
Но если что - помните, что фитоседан в аптеке (он же успокоительный сбор номер три) вполне себе работает. В какой-то мере.
Мне еще помогает нарисовать в воображении (можно на бумажке) линию ужасности и расставлять по ней случающиеся и воображаемые события. В правильном порядке. Новости - они рассчитаны на то, чтобы преувеличивать ужас происходящего. Внутренняя психика тоже, лучше увидеть тигра там, где его нет, чем не увидеть там, где он есть.
Поэтому садишься и тупо разбираешь ужас на отдельные события. Потом рисуешь ось от "все хорошо" до "воплощение кошмара" и расставляешь события в порядке возрастания ужасности. В своем личном порядке. Если события начинают жаться к "воплощение кошмара" можно разрешить поработать воображению - воплощение отодвинется.
Это не для того, чтобы что-то узнать о себе, не самоанализ. Просто мелкая мыслительная работа успокаивает. И становятся видны те места, где можно что-то сделать.
Вдруг вам тоже поможет